Nutrición que Florece Contigo Durante el Embarazo
Acompañamiento nutricional especializado para cada trimestre, diseñado especialmente para mamás colombianas que buscan el mejor cuidado para su bebé.
Nuestros Servicios Especializados
Cada etapa del embarazo requiere cuidados nutricionales específicos. Nuestros servicios están diseñados para acompañarte en cada momento de esta hermosa etapa.
Consultas Nutricionales
Evaluación personalizada de tus necesidades nutricionales durante el embarazo. Planes alimentarios adaptados a tus gustos, condiciones de salud y trimestre gestacional.
- Evaluación nutricional completa
- Plan alimentario personalizado
- Seguimiento mensual
Planificación por Trimestre
Programa estructurado que adapta tu alimentación a las necesidades específicas de cada trimestre, garantizando el desarrollo óptimo de tu bebé.
- Primer trimestre: Control de náuseas
- Segundo trimestre: Crecimiento fetal
- Tercer trimestre: Preparación parto
Talleres de Bienestar
Sesiones grupales educativas donde aprenderás técnicas de cocina saludable, manejo de antojos y preparación de alimentos nutritivos para toda la familia.
- Cocina saludable para embarazadas
- Manejo de antojos y náuseas
- Preparación de loncheras nutritivas
Desarrollo de Recetas Suaves
Creación de recetas especialmente diseñadas para mujeres embarazadas, fáciles de digerir y ricas en nutrientes esenciales para ti y tu bebé.
- Recetas anti-náuseas
- Snacks saludables
- Comidas rápidas nutritivas
Revisión de Suplementos
Evaluación profesional de los suplementos que estás tomando y recomendaciones personalizadas basadas en tus análisis clínicos y necesidades específicas.
- Análisis de suplementos actuales
- Recomendaciones personalizadas
- Optimización de dosis
Contenido Educativo
Acceso a videos educativos y material informativo sobre nutrición prenatal, preparación de alimentos y cuidados durante el embarazo.
- Videos tutoriales
- Guías descargables
- Material actualizado mensualmente
Tu Viaje Nutricional Trimestre a Trimestre
Cada trimestre del embarazo tiene necesidades nutricionales únicas. Te acompañamos en cada etapa con planes específicos y cuidado especializado.
Primer Trimestre (1-12 semanas)
Enfoque en el control de náuseas matutinas, establecimiento de hábitos alimentarios saludables y asegurar el aporte adecuado de ácido fólico para el desarrollo neural del bebé.
- Control de náuseas con alimentos suaves
- Suplementación con ácido fólico
- Hidratación constante y frecuente
- Evitar alimentos de riesgo
Segundo Trimestre (13-26 semanas)
Período de mayor crecimiento fetal. Aumentamos el aporte calórico y proteico, fortalecemos el sistema óseo con calcio y hierro para prevenir anemia.
- Incremento controlado de calorías
- Proteínas de alto valor biológico
- Calcio para desarrollo óseo
- Hierro para prevenir anemia
Tercer Trimestre (27-40 semanas)
Preparación para el parto y lactancia. Enfoque en alimentos que faciliten la digestión, control del peso y nutrientes esenciales para la producción de leche materna.
- Comidas pequeñas y frecuentes
- Control de acidez estomacal
- Preparación para lactancia
- Omega-3 para desarrollo cerebral
Historias de Madres Exitosas
Conoce las experiencias de mamás que confiaron en nuestro acompañamiento nutricional durante su embarazo y lograron una gestación saludable.
María González
Mamá de 2, Medellín
"Gracias a Iris Prenatal pude controlar las náuseas del primer trimestre y mantener una alimentación equilibrada durante todo mi embarazo. Mi bebé nació con un peso perfecto y yo me sentí con energía durante toda la gestación."
Laura Restrepo
Primeriza, Envigado
"Como mamá primeriza estaba muy nerviosa sobre qué comer y qué evitar. Los talleres de Iris Prenatal me dieron la confianza que necesitaba. Aprendí a preparar comidas deliciosas y nutritivas que me ayudaron mucho con la acidez."
Ana Sofía Mejía
Mamá de 1, Sabaneta
"Tenía diabetes gestacional y necesitaba un plan muy específico. El equipo de Iris Prenatal trabajó de la mano con mi médico para crear un plan que me permitió controlar perfectamente mis niveles de glucosa y tener un embarazo saludable."
Carolina Herrera
Mamá de 3, Bello
"En mi tercer embarazo quería hacer las cosas diferentes. Los talleres me enseñaron recetas que toda mi familia disfruta y que me ayudaron a no subir de peso excesivamente. Además, mi recuperación posparto fue mucho más rápida."
Gabriela López
Primeriza, Itagüí
"Lo que más me gustó fue la atención personalizada. Cada consulta era diferente según cómo me sintiera y en qué semana estuviera. Las recetas que me dieron se convirtieron en mis favoritas y aún las preparo para mi familia."
Valeria Morales
Mamá de 1, La Estrella
"Tenía muchos miedos sobre la alimentación durante el embarazo por antecedentes familiares. El equipo me brindó toda la seguridad y conocimiento que necesitaba. Mi embarazo fue perfecto y mi bebé nació súper saludable."
Talleres de Bienestar Maternal
Sesiones grupales educativas donde aprenderás junto a otras mamás las mejores técnicas de nutrición prenatal, cocina saludable y preparación para la maternidad.
Cocina Saludable para Embarazadas
Aprende a preparar comidas deliciosas y nutritivas que te ayudarán durante todo el embarazo. Técnicas especiales para controlar náuseas y maximizar la absorción de nutrientes.
- Recetas anti-náuseas efectivas
- Técnicas de cocción saludable
- Planificación de menús semanales
Manejo de Antojos y Nutrición Emocional
Comprende los cambios hormonales durante el embarazo y aprende estrategias saludables para manejar los antojos sin comprometer tu nutrición ni la de tu bebé.
- Alternativas saludables a antojos comunes
- Técnicas de mindful eating
- Control de la ansiedad alimentaria
Preparación de Comidas y Organización
Aprende técnicas de meal prep adaptadas al embarazo, cómo organizar tu cocina y preparar loncheras nutritivas que puedas llevar al trabajo o disfrutar en casa.
- Meal prep para embarazadas trabajadoras
- Loncheras balanceadas y prácticas
- Organización eficiente de la cocina
Próximos Talleres
Cocina Anti-Náuseas
15 de Enero, 2024
10:00 AM - 12:00 PM
$80.000 COP
Meal Prep Prenatal
22 de Enero, 2024
2:00 PM - 5:00 PM
$120.000 COP
Nutrición por Trimestres
29 de Enero, 2024
9:00 AM - 11:00 AM
$90.000 COP
Sobre Iris Prenatal
Somos un equipo de nutricionistas especializadas en salud materna, comprometidas con acompañar a las mujeres embarazadas en Medellín y el área metropolitana en su viaje hacia una maternidad saludable y consciente.
Nuestra Misión
Brindar acompañamiento nutricional integral, personalizado y basado en evidencia científica, que empodere a las madres para tomar decisiones alimentarias informadas durante el embarazo, promoviendo el bienestar tanto maternal como fetal.
¿Por Qué Elegir Iris Prenatal?
- Especialización exclusiva: Nos enfocamos únicamente en nutrición prenatal, lo que nos permite ofrecer el más alto nivel de expertise.
- Enfoque cultural: Entendemos los hábitos alimentarios y preferencias gastronómicas de las familias antioqueñas.
- Acompañamiento integral: Desde la planificación preconcepcional hasta la lactancia materna.
- Metodología personalizada: Cada plan nutricional se adapta a las necesidades específicas, condiciones de salud y preferencias de cada mamá.
- Apoyo emocional: Sabemos que el embarazo trae cambios emocionales y ofrecemos contención y apoyo durante todo el proceso.
Certificaciones y Formación
• Nutricionista y Dietista, Universidad Nacional de Colombia
• Especialización en Nutrición Materno-Infantil, Universidad de Antioquia
• Certificación en Lactancia Materna, IBCLC
• Formación en Nutrición Prenatal Integrativa
• Miembro del Colegio Profesional de Nutricionistas de Antioquia